提到食疗养生菜谱_养生 食谱大家在熟悉不过了,那你是否知道食疗养生菜谱_养生 食谱吗?快和小编一起去了解一下吧!
这种地方倒贴钱都不要去占边!芝麻、红小豆、桂圆、胡桃、山药、红枣、黑豆、五谷杂粮才是传统的食疗养生;走向大自然,呼吸新鲜空气、吐过纳新、健步走,才是体能养生。
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女子到养生馆按摩,身体多处被植入不明物
药补不如食补!10款养生菜助您安度这个冬天~
#女性养生食谱#
我们的生活离不开各种饮食,各种食物给我们提供不同的营养。
就连古人笔下的蔬菜比鸡鸭鱼肉还要美味。
#每天分享一句你喜欢的诗词#
宋代-苏试《撷菜》
秋来霜露满园东
芦菔生儿芥生孙
我与何憎同一饱
不知何苦食鸡豚
饮食日记之第63天 12.5 周一
早餐:1笼小笼包,1碗海带汤
午餐:1碗苹果枸杞汤,1盘家常豆腐,1盘香菇菠菜,1碗二米饭
晚餐:1碗红薯稀饭
食材:猪肉,面粉,海带。苹果,枸杞,冰糖,豆腐,香菜,香葱,香菇,菠菜,大米,小米。红薯。
苹果枸杞汤,用养生壶的果茶功能煮的,放了几颗冰糖,第一次煮,酸酸甜甜的,还挺好喝。它们俩一起煮有补肾益气、健脾开胃、增加机体的抗病能力,但过量食用也有可能会出现胃肠道的不良反应,因此不能贪杯喝多[呲牙]。
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#每日养生小常识# 山河自古有乖分,京洛腥膻实未闻。#挑战3天在头条写日记# #我的养生食谱#
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养生食谱
今天早上看到一条新闻,我们的宇航员落地的第一顿食谱,面条,小米粥,花卷,土豆丝,羊汤等,这不就是我们老百姓的一日三餐日常饮食吗?
我从小生活在农村,一个邯郸偏僻的小山村,特别喜欢家乡的小米粥,小米粥每天必吃的。一次在公司同事问我早餐吃的什么饭,我调侃到,一粥一卷(花卷)一果,对这就是我的早餐,一个馒头一碗米粥一个苹果,一碟小菜。中午以米饭面条为主,晚饭跟早餐差不多,有时会多盘炒菜。是不是有点清淡。蔬菜食用原则上以地里长什么菜吃什么菜,即时令菜。我有一方小菜园,什么季节种什么菜,接老祖宗留下的节气种,春天的菠菜蒜苗,夏天的黄瓜豆角,秋天的萝卜白菜,应节而食,古人的传统习俗我辈必须传承下去。
《饮食养生组》
中医食疗养生食谱四:萝卜鲫鱼汤
原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。
5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
百病食疗养生无忧
#我的居家养生食谱# 首先是心态平和才是养生的最好良药!其次是合理的饮食习惯和生活、起居习惯!一切都贵在持之以恒。
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#我的养生食谱# 药食同源典故
食疗无限好、冬去春来百花香……!
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日常养生食谱吗?
日常养生食谱
日常养生食谱,现在大多数人都开始注重养生了,其中食补就是很常见的一种养生方法,那么你们知道日常养生食谱都有哪些吗,下面就跟着我一起来看看日常养生食谱。
一、五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃克,猪脊骨克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中。
3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时。
4、汤上桌前下适量的盐调味。
功效:芡实有补脾、祛湿的`功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
二、白芷当归鲤鱼汤
原料:白芷15克,北芪12克,当归、杞子各8克,红枣4个,鲤鱼1条,生姜3片。1、全部东西分开洗干净,稍浸泡。
2、将红枣去核,鲤鱼宰洗净,去肠杂等,置油锅慢火煎至微黄。
3、将红枣、煎了的鲤鱼一起与生姜放进瓦煲里,加入清水毫升(约8碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入适量盐即成。
功效:有散风除湿、通窍止痛、消肿排脓的功效。“返潮”时手足多感屈伸不利,甚至酸软麻痹,喝这个汤能通经活血、滋补肝肾。
三、苹果生鱼汤
原料:苹果3只,生鱼1条,红枣10枚,生姜2片,盐少许。1、生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色。
2、苹果、生姜、红枣洗干净,苹果去皮去蒂,切成块状,生姜去皮切片,红枣去核。
3、瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。
4、然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右,之后加入盐调味就可以了。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症。
四、炙百部红枣白鸽汤
原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核。
2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净。
3、与生姜放进瓦煲内,加入清水毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。
养生食谱一、枸杞猪肝汤
原料:枸杞子50克,猪肝克,生姜2片,盐少许。1、枸杞子、猪肝、生姜分别用清水洗干净。
2、洗净后将猪肝切片,生姜去皮切2片。
3、再将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。
4、之后改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。
5、待猪肝熟透,加盐调味就可以。建议早晚各食用一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目,能预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
养生食谱二、眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼
原料:眉豆克,半生熟木瓜1个,雪耳40克,鲫鱼一条,猪脊骨克,生姜3片,清水毫升。1、将眉豆、雪耳浸洗,洗净。
2、将木瓜去皮去籽,切成块。
3、鲫鱼宰净,煎至微黄,溅入少许清水。
4、猪脊骨洗净,一起与生姜下瓦煲,加水。
5、武火煲沸后改文火煲两小时,下盐调味即可。
功效:健脾、消食、消肿,可以去脚气、湿气。
养生食谱三、海底椰南北杏生鱼汤
原料:南杏25克,北杏20克,海底椰50克,陈皮1/4个,生鱼1条,猪瘦肉克,生姜3片。1、全部分开洗干净,稍浸泡。
2、生鱼洗净,去鳃、内脏。
3、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。
4、然后将备好的材料与生姜放进瓦煲内,加入清水毫升(约10碗水量),武火煲沸改文火煲约2个半小时,加适量盐就可以。
功效:有理气平喘,化痰涎、止咳嗽,同时有滋补肺气、强健身体、增强机体抗病能力,对燥咳、便秘有良好的治疗效果。
一、雪梨银耳百合汤
准备材料:
雪梨、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖1、把准备好的银耳洗净撕成小块,小块的银耳有助于出胶哦!
2、雪梨去皮切块,红枣对半切
3、百合洗净备用
4、锅中加入适量的清水,放入准备好的银耳,红枣,百合
5、大火煮开后转中火煮10分钟,放入枸杞,继续煮5分钟
6、最后加入适量的冰糖即可
二、桃胶百合皂角米银耳羹
准备材料:
桃胶。百合、皂角米、冰糖1、准备好的桃胶洗净浸泡一晚备用
2、皂角米浸泡一小时
3、百合洗净切块
4、将准备好的材料一起下锅炖煮50分钟后加入冰糖在炖10分钟即可
三、银耳百合牛奶羹
准备材料:
银耳、百合、红枣、牛奶1、准备的银耳泡软后切成小块
2、锅中放入准备的银耳,百合,红枣煮至出胶
3、倒入牛奶后搅拌均匀煮开即可。#滨州头条# #养生#
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